마른체질 건강하게 썸네일형 리스트형 마른체질 확실히 개선하고 건강하게 살찌웠다! +15 몇달전까지만 해도 마른체질이었던 멸치남이었죠;; 평생 살찌는 것과는 거리가 멀었어요. 몸에 살도 안찌고, 근육도 안붙고. 왠만한 여자들보다 늘씬한 몸이었죠.. 그러다보니 어떤 옷도 제 몸에만 걸치면 헐렁하고 펄럭이기 일쑤였고, 여름에 아무리 더워도 절~대 짧은 팔이나 바지는 못 입었습니다. 그래서 당연히 저는 건강하게 살찌는 방법들을 찾아다녔고, 보양식, 보충저l도 먹어보고, 남들 두배로 먹기도 했었어요. 그러나 잘못된 식습관과 검증되지 않은 것들 때문에 오히려 건강만 상했죠. 그때 형님이 마른체질인 사람들은 본질인 영양섭취부터 잘해야한다더군요. 영양숴l이크 식단이 일반식보다 영양도 3배이상 높고 식물성고단백식이라서 흡수도 잘된다더군요. 전.문.가가 올바른 방법으로 코칭도 해준다니 믿고 시작했는데 결과는.. 더보기 이전 1 다음
