바나나 칼로리 효능 알아보기
안녕하세요. ^ㅡ^ 몽상가 랍니다.
요즘 여름이라 몸만들기에 돌입 ~
쉐이크도 간간히 먹어주면서 헬스도 하고 있는데요.
헬스장 휴가라 3일째 쉬고 있어서
왠일로 운동을 안하니..많이 불안하네요.
" 이제 운동하니까 ! " 라는 명목으로
장보면서 구입하게된 바나나..ㅋㅋ
운동하는 사람들은 거의 다 간식으로
바나나 한두개는 먹어주더라구요.
맛있는 바나나 고르는법 부터 알려드릴께요 ~
먼저 바나나는 금방 익는 과일중에 하나입니다.^.^
따라서, 바나나 부분에 갈색이나 검은색의 반점들이 없고,
꼭지가 초록색을 띄는 바나나를 고르셔야
오래드실 수 있어요 ~~
오래라고 해봤자 일주일 안이면 모두 숙성됩니다.ㅋㅋㅋ
이제 바나나 칼로리 효능 알아보기 ~~ !!
바나나 칼로리는 100g 당 92kcal !
굉장히 칼로리가 낮은 식품중의 하나라
바나나 다이어트 를 하시는 분들도 많아요 ~~
바나나는 당이 정말 높은 과일인데,
바나나 속의 당성분은, 포도당이나
소화 흡수가 용이한 당으로 변하기 때문에
운동하는 사람의 에너지원으로 아주 ~ 적합하다고 해요.^0^
그래서 운동하는 사람들은 모두 바나나를 즐기군요 ~~
바나나 효능은 변비를 예방해주고,
치질이나 설사에도 굉장히 좋다고 하네요. ^^
또한 피로회복,
알코올 성분을 해독하는 효능이 있어서..ㅋㅋㅋ
숙취로 바나나를 드셔도 됩니다 !
바나나 칼로리 효능에 대해서 알아봤는데요.
정말 완전식품 ! 만능 바나나네요.^ㅡ^
