토마토 칼로리 효능 토마토쥬스 만드는법
안녕하세요.^ㅡ^ 몽상가 랍니다.
어제는 저번에 장볼때 갈아먹어야지 하고 쟁여둔
토마토를 드디어 먹게 되었어요.
3분의 2는 냉장고로 넣어놔서 다행히도 탱글탱글하지만,
나머지 3분의 1은 베란다 직사광선에 그대로 노출되어
밑에 깔려진건 다 버렸답니다.ㅜㅜ
그래도 다행히 건진 몇개를 깨끗이 씻어 조각내었어요.
참고로 토마토 가격은 요즘 한박스에 만원~만삼천원 하더라구요.^^
토마토는 너무 큰 것 보다는 좀 작은게 맛있어요.
토마토는 7월부터 9월까지가 제일 맛있다고 하니 얼른얼른 사드시길 ~
토마토 효능으로는 여러가지가 있죠.
토마토는 슈퍼푸드인만큼 토마토 효능 좋은건 다 알고 있지만
그래도 대표적인 예를 꼽자면 !
일단 토마토는 암예방, 좋은 세포로 생성,
알콜분해효과로 술마시기 전이나 술 마시고 난 뒤 먹으면 숙취에도 좋아요.^^
그리고 비타민이 풍부해서 피부에 좋은건 당연하고
고혈압과 콜레스테롤 같은 성인병에도 좋다는 토마토.
아직 토마토의 효능은 끝나지 않았답니다 ~ !
토마토의 라이코펜의 성분으로 허리통증이나 무릎관절 등의 뼈를 강화해주고, 피부 손상을 막아주며 면연력 또한 높여준다고 합니다.^^* 여기에 더하자면, 시력향상과 야맹증을 예방하여주고 비타민A로 머릿결까지 좋게 만들어준다는 토마토의 효능 !
토마토만 하루에 두세개씩 꾸준히 먹어도
아주 건강한삶을 살 수 있을 것 같아요.
매일 매일 토마토 갈아 먹어야겠네요.^^
포스팅 쓰며 또 한번 토마토의 효능을 보고 놀랐어요..
토마토 칼로리는 한개에 35kcal ~ ~ !
토마토 세네개를 잘라서 믹서기에 넣고
꿀을 적당량만 쭉 짜서 넣은 후
믹서기에 그대로 갈아주기만 하면
맛있는 토마토쥬스 만드는법 완성 !
간단하고 건강한 식품 칼로리도 낮고 너무 괜찮은 채소인것같아요.^^
