폼롤러운동 썸네일형 리스트형 허리디스크 폼롤러로 운동하기 :) 허리디스크 때문에 물치 일기를 몇 번 올렸었는데요. 이번에는 허리디스크로 인해 폼롤러로 운동하기를 시작했어요. 사실 폼롤러가 딱딱한 나무 재질의 원통형 정도의 운동기구로 생각했는데, 알고보니 스티로폼 재질이더라고요. 충격 흡수 완화가 잘 되는 좋은 스펀지라고 생각하면 돼요. 그래서 그런지 크기가 큰데도 불구하고 택배 받을 때 무게는 너무 가벼워서 놀랐어요. 웬만 서적 두 세권 보다 가벼운 중량^^ 허리디스크에 좋은 운동은 필라테스, 수영인데 필라테스나 피트니트에서 폼롤러를 많이 사용하더라고요. 수영이 가장 좋지만 갈 시간이..ㅠㅠ 그리고 물 공포증까지.. 폼롤러 운동은 척추교정도 가능하고 보기 싫은 등살도 뺄 수 있다고 해요! 폼롤러로 허리디스크 치료하는 운동은 폼롤러 위에 허리를 두고 다리를 숫자 4 .. 더보기 이전 1 다음
