하체 근육 썸네일형 리스트형 근육 늘리기 + 탄탄하게 하체 키우기 +16 저는 아무리 운동해도 근육이 안붙고, 아무리 먹어도 살이 안찌던 사람입니다. 특히 다리가 극세사처럼 얇아서 무슨 옷을 입어도 펄럭거리고, 반바지는 꿈도 못꿨죠. 워낙 왜소한 체격때문에 불리한 점도 많고 또 나이들수록 체력적인 부담이 커서 살찌우고 근육 늘리기 위해서 노력도 많이 했었습니다. 약이며 보충저l를 먹어봤지만 피부와 장트러블로 고통받았고, 운동을 빡세게 하니 관절에 무리가 와서 몸이 더 망가졌죠. 잘못된 정보로 무식하게 노력한 결과는 그렇게 매번 실패였어요. 그런데 반년전, 형님으로부터 처음 알게된 영양숴l이크 식단으로 저처럼 평생 살찌는 것과 거리가 멀었던 사람도 3달 반동안 16킬로 체중이 높아져 표준체중이 됐고요. 전.문.코ㅊl님이 올바른 방법으로 코칭해주신 덕에 안전하게 살도 찌고, 몸도.. 더보기 이전 1 다음
