바나나 쉐이크 만드는법 바나나 우유 만드는법
안녕하세요.^ㅡ^ 몽상가 랍니다.
운동선수들이 즐겨먹는다는 다이어트 음식 저칼로리의 과일 바나나 !
바나나에는 식이섬유 풍부하고 각종 비타민도 많아서
피부는 물론 변비도 예방해줍니다 ~ ^^
강아지가 먹으면 좋은 음식 몇 안되는 음식에도
포함되어있는 바나나는 어른 아이, 강아지 할 것 없이
누구나 먹을 수 있는 건강한 과일이네요 ~
어제 저녁, 바나나 쉐이크 만들기에 도전해봤답니다.
원래 이런 것은 귀찮아서 잘 하는 편이 아닌데
남은 바나나가 썩을까봐ㅠㅠ
냉장고 청소할겸 바나나를 해치웠답니다.
간당간당한 과일 해치우기에는
쉐이크 만한것이 없죠.^^*
일단 바나나 쉐이크 만드는법 을 알려드리자면
바나나, 꿀, 우유, 믹서기만 있으면 끝 !
바나나를 잘라서 믹서기에 넣고
꿀 조금과 우유를 넣어주고 갈아요.
바나나 자체도 당분이 많기에 꿀은 많이 안넣어줘도 된답니다.
그렇게 갈다보면 맛있는 바나나 우유 바나나 쉐이크가 완성 ! ^ㅡ^
바나나 칼로리는 100g 당 93kcal 인데
중간 사이즈의 바나나 한개가 100g 정도 한답니다. ^^
