가을제철열매 밤, 효능도 다양하다 ! ^0^
안녕하세요. 몽상가입니다 '-'//
날씨가 추워지면서 이제 정말 겨울이 가까이 오고 있는게 느껴지네요
추운 겨울이 개인적으론 너무 싫지만 ㅜㅜ
눈내리는 겨울 생각하면 또 막 설레는군요. ^^
게다가 겨울철 맛있는 간식거리가 엄청 많아서 그 역시도 기다려지구요^0^
길거리에 파는 군밤이며 군고구마.. 그리고 오뎅국물 한국자하는 풍경도
이젠 옛날일만 같아서 아련하고 또 로맨틱한것도 같아요 ^0^
그런데 요즘은 군밤이며 군고마 같은것들도
모두 집에서 손쉽게 할 수 있어 군밤장수를 잘 보진 못하는것 같아요 ~
직화냄비로 집에서 사계절 언제든 군밤도 군고구마도 맛있게 구워먹을수 있잖아요 !
저도 워낙에 군밤을 좋아해서 집에 직화냄비를 하나 장만했는데요. ^ㅠ^;;
시험삼아 고구마와 밤을 구워봤네요 ~
밤 은 먹기 편하게 껍질을 깨끗하게 벗겨서 구웠어요.
밖에서 사먹던 그 맛과 똑같아서 완전 놀람 !!! *.*
군밤장수 아저씨가 구워주는거랑 별반 다를게 없다는걸 알면서도
집에서 이렇게 먹을 수 있다는것에 놀란거겠죠???
이 맛있는 맛은 효능도 다양한데요.
밤의 효능 알려드릴게요 ^0^ 알고 먹으면 더 맛있다 !!!!
1. 풍부한 영양
밤에는 탄수화물, 식이섬유, 칼슘, 칼륨, 비타민군, 인, 니아신 등
대표적인 5대 영양소가 골고루 들어 있어서
아이든 어른이든... 누가먹어도 좋은 간식이 되고, 영양보조식이 됩니다. ^^
2. 배탈/설사예방
소화가 잘 되지 않거나, 묽은변이나 설사를 자주 보는분들은 밤을 많이 드시면 도움됩니다.
군밤을 천천히 씹어서 먹으면 배탈과 설사 등에 도움된다고 동의보감에서도 나와있다는군요. ^^
3. 숙취해소
풍부한 비타민C 함유로, 숙취로 밤을 먹었을때
아세트알데하이드의 생성을 억제할뿐만 아니라 피로해소에도 도움이 됩니다.
4. 멀미예방
생밤 등 오래씹어먹을 수 있는 딱딱한 음식을 먹었을때,
두경부 근육운동으로 머리쪽의 혈액순환이 활발해지고
피로, 스트레스 해소에 도움이 된다고 해요 ~
그래서 배를 타거나 승용차로 장시간 이동중에 생밤을 씹어드시면
메스꺼움이나 구토와 같은것을 예방하게 됩니다.
5. 이뇨작용원활
밤이 신장에 좋은 음식이라 이뇨작용을 원활히 할 수 있도록 돕습니다. ^^
이밖에도 다양한 효능을 가진 밤, 알고먹으니 더욱 맛있고 건강하게 느껴지네요 ^0^
