남들보다 두배, 세배로 먹어도 어떻게 된 게
1kg로 살찌지 않았고,
과식과 야식같은 무리한 노력 탓에
소화제는 필수품이 되었었습니다.
워낙 위장이 민감해서 한의원에서 한약을 지어다먹는데
돈을 어마어마하게 쏟아부었는데도 나아질 기미도 보이지 않았고,
보충저l먹으며 운동을 정말 빡세게 해봤지만
근육이라곤 붙지 않더군요.
키만 전봇대같고 징그럽게 마른 몸때문에
여름에도 옷으로 몸매커버하느라 바빴고
체력이 너무 안받쳐주니 무기력한 일상을 보낼 수 밖에 없었어요.
볼품없던 마른 체형의 끝판왕...
178에 58-59!!!
평생 '5'를 떼지 못했던 저같은 사람이
3달간 16키로 올리고 앞자리가 '7'로 바뀌었습니다.
표준체중찍고 나니 몸에 균형도 잡혔고,
지방, 근육량이 높아지면서 몸무게는 자연스럽게 따라오는 것이더군요.
혼자 살찌워보겠다고 고군분투할 때는 죽어라 안찌던 몸이였는데,
전.문.코.ㅊl.님께 제대로된 방법으로 관ㄹl받으면서
살찌는것도 수월했고, 유지를 완벽하게 해내고 있다는게 가장 만족스럽습니다!!
이젠 티셔츠를 입었을때 가슴쪽으로 당기는 느낌과
팔뚝통도 제법 꽉 차는 느낌.
펄럭이던 바지들도 허벅지에 촥 감기면서 핏되는 느낌을
저는 태어나 처음 느껴봅니다.
차곡차곡 살이 오르고 근육이 붙으면서
신체사이즈가 늘어났고, 옷사이즈도 2치수 올랐고요.
지방, 근육량이 어느정도 올라왔을때부터 운동병행해도 된다기에
워l이트 병행했더니 근육늘리기는 더 속도가 붙고
체격이 너무 좋아졌습니다. ^^
어딜가든 몸좋다, 체격이 딱 좋다, 옷맵시난다는 말을 듣게 됐고,
무엇보다 부실과 허약의 아이콘이였던 제게
어깨깡패다, 건강해보인다는 말까지 하는군요..
친구들은 저보고 전신성형수준이라고 농을 할정도로
정말 외형적인 모습이 많이 바꼈고,
체력도 정말 좋아졌습니다.
밤새도록 술마시고도 다음날 컨디션 말짱한 에너자이저로 등극했네요..^^
하지만 저한테도 살찌는건 쉽지 않은 일이었습니다.
이번에 체중늘리는법으로 전.문.코.치.님을 만나기전에는
무작정 이런저런 정보들을 훑어서 따라했고,
검증도 안 된 약이며 보충제도 많이 먹었었죠.
그러면서 부작용이 고스란히 몸에 남게 됐고
병원비며 돈과 시간. 모두 날렸습니다.
알고보니 살찌기위해서 저를 포함한 많은 사람들이 하는 노력 중
정말 위험한 것들이 있더군요.
1. 무작정 많이 먹자.(특히 기름진음식)
2. 운동이 최고다.(운동을 병행해도 될 몸상태가 아닌데 무식하게 몸굴리는 일)
3. 보충제, 약, 한약먹기
저는 1~3번까지 다 했었습니다.
그런데 무조건 많이 먹고 무조건 오래 운동한다고 살찌는게 아니더라고요.
살이 안찌는 내 몸에 원인을 찾아 개선하지 않으면
밑빠진 독에 물붓기 라는 것..
지방과 근육이 어느정도 있어야 운동효과가 일어난다는 것입니다..
제가 이번에 체중늘리법으로 먹은 셔l이크는
보충저l처럼 탄수화물과 단백질집중이 아니라,
살이 되는 근본적인 영양이 균형있게 잡혀있는 고영양식이면서
위장이 약한 사람들에게도 흡수가 빠른 식물성단백질이었습니다.
무엇보다 로하스인증받은 안전한 먹거리였고,
호날두, 메시선수도 먹는거라니 더더욱 희망이 생겼어요.
이왕 하는거 돈들인만큼 확실하게 살찌고 몸도 만들고 싶은 마음에
수많은 곳에 문의했었고, 결국 체중증량으로 제일 인지도가 높은 헬-시-빈을 찾았어요.
노하우도 많고, 체질에 따른 일대일 관ㄹl와 유지관ㄹl까지 확실하게 해준다며
많은 분들이 만족하더군요.
다른 곳과 확실히 비교되는 건 식습관, 생활패턴, 체질체크 후
마른 체형일수밖에 없는 원인과 어떻게 살찌울 것인지 방향을
명확하게 짚어주셨습니다.
단계적인 진행과정에 대한 설명이 일리가 있었고,
확신있는 코ㅊl님만 믿고 시작하게 됐죠.
정말 살찌기위한 마지막 몸부림.. 이었다고 할 수 있습니다!!
체중늘리는법에 성공할 수 있도록 식단표, 노하우설명서, ㅈl원저l품선물까지
화끈하게 잘 챙겨주셨고요.
하나부터 열까지 세심하게 모두 설명해주시니 어려울것도 없었고,
매일 처l크리스트로 일일관리와
중간체크때는 체성분검사로 신체변화, 영양상태, 체중변화 등 경과를 파악해서
바로 피드백을 도와주셨습니다.
덕분에 정말 답이 없던 마른 체형인 저도 딱 3달동안 총 16키로 살찔 수 있었죠.
그뿐만 아니라 근육으로 탄탄하고 빵빵한 몸도 만들고,
지난 여름에는 몸매라인 확 드러나는 래시가드까지 입고
바캉스 정말 신나게 즐기로 왔습니다. ^^
몸자랑하려고 간 바캉스.. 소원성취했죠. ㅎㅎ
셔l이크는 달달한게 제 입에 잘 맞아서 맛있게 먹었고,
무엇보다 1분이면 후딱 만들어먹을 수 있으니 간편해서 좋더라고요.
효소가 들어서 소화도 돕고.. 저처럼 위장약한 사람들이 먹기에 딱 좋습니다.
저는 필수품이던 소화제도 끊게 됐고, 식사량이 더 늘었습니다.
체중늘리는법에 가장 중요한 것 중 하나가 체질개선이였어요.
저는 평소 알고 있던 것처럼 역시나... 코ㅊl님의 처l질체크에서도
위장이 민감해서 소화, 흡수가 잘 안되는게 문제더군요.
알-겔, 프로바0l오틱을 병행섭취하였고,
점차 속도 안정되면서 화장실도 규칙적으로 가게 되고,
뭘 먹으면 몸에서 쫙쫙 빨아들이는 기분(?)이 드는 등
좋은 신호가 몸에 나타났어요. ㅎ
우l장 건강이 좋아지니까 살찌는데 탄력받아서 속도가 확 높아지기도 했고요.
무엇보다 속이 깨끗하게 클렌징되면서 장이 튼튼해지니
얼굴피부부터 달라지더군요.
조금만 속이 불편해도 입주변, 턱아래로 올라오던 여드름이
완전히 사라졌고, 얼굴에 윤기가 뚝뚝 흐릅니다. ^^
보는사람마다 생기있어보인다, 피부좋다, 얼굴에 꽃폈다고들
부러움섞인 칭찬을 쏟아내시네요~ ㅎㅎㅎ
그럴때마다 너무 뿌듯하고, 자신감도 더 생기는 것 같습니다.
살찌기전에는 체력도 약하고 마른몸때문에 항상 축 쳐져보였지만
몸만들고 건강에도 도움을 받으면서 확실히 얼굴이 확 핀 것 같습니다.. ^^;;
체격이 좋아지는만큼 자신감이 더 생겨서 그런지
표정이며, 에너지가 예전과는 확실히 달라졌다는 걸
거울볼때마다 느끼고 있어요.
코ㅊl님께서 이렇게 건강하게 체중늘리기위해 식생활습관교정부터
어깨키우는법, 근육늘리기위한 방법, 마른 체형 교정, 허벅지 굵어지는법 등
저에게 필요한 좋은 tip들을 많이 주신 덕에
제가 더욱 수월하게, 시행착오없이 살찌는데 성공할 수 있었던 것 같습니다.
12주간 16키로 몸무게늘리는게 쉽지 않은 일이거든요.
특히 저처럼 1키로 올리기도 힘들었던 사람에게
12주라는 시간은 너무 짧은 시간이죠..
그렇지만 건강에 무리는 커녕, 오히려 건강과 체력이 더욱 좋아진걸 느끼고 있고,
회사에서 건강검진해도 모두 정상으로 나타납니다. ^^
게다가 옷핏이 확실히 달라졌어요~
셔츠를 입었을 때 핏이 완전히 달라졌고,
동료들은 이제 저를 수트빨 잘 받는 남자로 부릅니다. ㅎㅎ
살면서 한번도 살쪄본적이 없는 전형적인 마른 체형이었지만
전체적으로 몸에 두께감이 생기면서 체격이 좋아졌고,
그동안 헐렁하거나 어설픈 핏이 나던 스타일의 옷들도
이젠 몸에 촥 맞게 입을 수 있게 되니
옷사러 다니는 재미도 붙일 수 있게 됐네요.. ^^
운동하러가서도 몸감추기 바빴던 제가
이젠 누구보다 자신있게 몸매를 드러내고
사우나에 가서도 전혀 기죽지 않습니다. ㅎㅎ
몸매 뿐만 아니라 체력이 정말 좋아져서
아침에도 몸이 가뿐할뿐만 아니라 컨디션이 너무 좋습니다.
일상생활 중에 속이 불편해서 힘들던 것도 사라지고나니
이제 사람사는것 같네요..
마른 체형에서 벗어나기 힘들다면
일단 자기 몸상태부터 정확히 살펴보는게 중요한것 같습니다.
살이 안찌는 이유를 찾아서 해결하는 게
가장 빠르고 확실하게 체중늘리는법이고
평생 요요없이 유지할 수 있는 노하우라면 노하우입니다. ^^
