저에게도 조카가 생겼어요~
석달 뒤면 조카를 안아볼 수 있겠군요. ^^
임신 한 사람은 따로 있는데,
정보들은 제가 수시로 이렇게 알아봅니다. ㅋㅋㅋ
조카보고싶어서 초음파하는데 따라갔다가
병원 내에서 영양제를 구입했습니다.
임신 중에는 꼭~ 섭취해야하는 것들이 있잖아요.
한쪽 벽면에 있는 이 자료들을 보니
필요 영양섭취량이 있어서 체크할 수 있겠더군요.
임신 중 영양밸런스는 엄마의 건강뿐만 아니라
태아의 건강한 성장을 위하여
열심히 관리하야여 합니다!
임신부의 몸에는 임신 전보다 많은 칼로리가 요구됩니다.
태아의 성장, 태반의 발달, 혈액 증가와 자궁 및 각종 조직의 증대로 인해
다양한 영양 섭취량이 증가하게 된다고 하는군요.
특히, 엽산은 200ug, 칼슘은 280mg이나 더 섭취해야하고,
열량은 임신전보다 340이상 높아야합니다.
증가한 영양섭취 요구량을 음식으로 충족하기에는 어렵기에
보조되는 영양제 등을 통해서
충분히 섭취하여 충족시켜야겠습니다.
각종 비타민, 미네랄 등 많은 부분에서
임신 전보다 증가된 영양분 섭취가 필요하지만
특히 증가율이 높은 엽산, 철분, 칼슘은
태아와 임신부 모두에게 결핍되기 쉬우면서
또 아주 중요한 영양소라고 하니
꼭!!! 따로 챙기도록 꼬박꼬박 사다줘야겠어요. ^^
