저는 아무리 운동해도 근육이 안붙고,
아무리 먹어도 살이 안찌던 사람입니다.
특히 다리가 극세사처럼 얇아서
무슨 옷을 입어도 펄럭거리고, 반바지는 꿈도 못꿨죠.
워낙 왜소한 체격때문에 불리한 점도 많고
또 나이들수록 체력적인 부담이 커서
살찌우고 근육 늘리기 위해서 노력도 많이 했었습니다.
약이며 보충저l를 먹어봤지만
피부와 장트러블로 고통받았고,
운동을 빡세게 하니 관절에 무리가 와서 몸이 더 망가졌죠.
잘못된 정보로 무식하게 노력한 결과는 그렇게 매번 실패였어요.
그런데 반년전, 형님으로부터 처음 알게된 영양숴l이크 식단으로
저처럼 평생 살찌는 것과 거리가 멀었던 사람도
3달 반동안 16킬로 체중이 높아져 표준체중이 됐고요.
전.문.코ㅊl님이 올바른 방법으로 코칭해주신 덕에
안전하게 살도 찌고, 몸도 만들었고..
지금껏 1킬로의 변함없이 완벽유지중이라는 사실! ^^
여자보다 날씬하던 저인데,
팔뚝이랑 허벅지가 이만큼 굵어졌습니다. ^^;;
제 몸에 지방과 근육 늘리기에 성공하면서
체중은 당연히 높아졌고요.
이렇게 어느 수준의 몸상태가 갖춰진 후로는
코ㅊl님이 주신 운동법으로 웨이트도 병행했습니다.
과거와는 달리, 관절에 통증없이
운동효과도 굉장히 잘 볼 수 있었고요.
가슴근육이 빵빵해져서 티셔츠를 입었을 때
살짝 당기는 느낌도 있고, 어깨선이 딱 맞아 떨어지기도 하고요.
팔뚝과 허벅지가 굵어져서 이제야 사람같네요. ^^
전체적으로 몸사이즈가 늘어나니까
체격이 굉장히 좋아졌고,
그만큼 주변에서도 몸좋아졌다, 옷태가 난다, 건강해보인다는
기분좋은 말을 많이 합니다.
이번에 이렇게 살도 찌고 근육 늘리기 전에도
수 많은 노력을 했지만 그것들이 다 실패로 돌아갔기 때문에
의심도 많았는데요.
이번에 먹은 영양숴l이크는 일단 로하스 인증도 받고, gh마크도 있는
안전한 먹거리라 부작용에 대한 염려가 없었고요.
또 메시, 호날두 선수를 포함한 국내외 유명스타들도 먹는거라
더더욱 믿음이 가더군요.
그렇게 몸이 재산인 사람들은 물 한방울도
까다롭게 먹으니깐요;
큰 맘먹고 시작한거 이왕이면 제대로 몸만들고 싶은 마음에
여러곳에 찾아보고 물어보고
결국 체중증량을 전.문.으로 인지도가 높은 헬-시-빈을 선택했습니다.
살찌우고 근육 늘리기에 대한 노하우도 많고,
체질에 따른 일대일 관ㄹl며 유지까지도 잘 코칭해준다고
사람들의 만족도가 가장 높더라고요.
카톡문으l했더니 식습관, 생활패턴, 처l질검사를 도와주시고,
그걸 바탕으로 왜 살이 안찌는지 원인을 명확히 짚어주셨어요.
확신있는 코ㅊl님만 믿고 제 몸을 맡겼고요. ㅎ
살찌고 근육늘리기 위한 식단표, 노하우가이드, ㅈl원선물까지
넉넉하게 챙겨주셨습니다.
A부터 Z까지 모두 알려주시고,
이해하기 쉽게 설명해주시니 어려울것도 없었고요.
매일 처l크시트로 일일관ㄹl와
중간체크때마다 인바디검사를 해서 체내상태, 영양균형, 체중변화 등을 보고
즉시 피드백해주시고, 분석파일도 따로 챙겨주셨습니다.
저도 열심히 따랐지만,
코ㅊl님이 세심하게 관ㄹl해주신 덕분에
14주간 16kg 몸무게가 늘었고,
그 중 근육량 9kg이 올라서
체격도 굉장히 좋아졌습니다! ^^
이젠 체격으로 어디가서 안빠져요~~ㅎㅎ
하체 키우기에도 성공하고 나니
탄탄한 다리로 자신감 무한상승!!
숴l이크 식단은 하루 세번 먹었는데
만들어먹기까지 2분이면 되니까 번거롭지 않았고,
달콤한게 제 입맛에 잘 맞아서 맛있게 먹었습니다! ^^
효소가 들어서 소화력도 좋아지고,
아침밥 못먹고 나가는 날 차에서 먹기도 괜찮았어요.
살찌우고 근육 늘리기 위해서 제일 중요한게 원인을 찾고해결하는 것!
코ㅊl님께 맨 처음에 처l질검사받았을 때
장이 민감해서 영양을 흡수하기보다 배출해버린다더군요.
그래서 알-겔이랑 프로바0l오틱을 함께 먹었고요.
점차 속도 편하고, 화장실도 규칙적으로 다니면서
확실히 장이 촐싹대지 않더라고요.
그때부터 완전히 달라진게 있다면,
살찌는 속도가 확~ 높아졌습니다!
속만 좋아진 것만은 아닙니다!
위장이 깨끗이 클렌징되니까
얼굴피부가 확실히 달라졌어요.
입주변에 올라오던 트러블이 싹 사라졌고,
푸석하게 버즘피던 얼굴에 반짝거리는 광이 나면서
촉촉~한 느낌도 듭니다! ^^
주변에서도 피부좋아졌다, 얼굴에 뭐했냐, 관리받냐는 말을
굉장히 자주 들어요. ;;;ㅋㅋㅋㅋ
과연 저처럼 저체중, 저근육형인 사람도
근육 늘리기가 가능할지,
극세사다리로 30년을 살았는데
하체 키우기가 가능할지,
염려스러운 마음도 있었는데요.
제가 살이 안찌고 근육이 안붙는 원인을 알고
코ㅊl님께 제대로 된 방법으로 관ㄹl받으면서
건강하게 살도 쪘고, 근육 늘리기는 물론
유지까지 완벽하게 하고 있습니다!
코ㅊl님께서 처l질개선부터 식습관 교정,
운동법, 하체 키우기 위한 노하우, 볼륨있는 힙만드는 법까지
유용한 소스를 많이 주셨는데요.
그 덕에 저같이 볼품없이 말라비틀어진 남자도
3달 반동안 16킬로 살찔 수 있었고,
하체 키우기도 가뿐히 성공!
하체 키우기가 쉽지 않은데 이 정도면 저는 성공했다고 봅니다.
과거에는 여자보다 마른 다리였지만
지금은 차곡차곡 근육이 채워져서
탄탄하고 다부지게 바뀌었고요.
그 덕에 반바지를 입어도 자신있고,
바지 핏도 만족스럽게 떨어집니다!! ^^
게다가 과한 근육이 아닌 잔 근육 늘리기로,
제가 늘 바래온 몸매라인이 완성됐고요.
요즘은 슈트를 입건, 청바지, 트레이닝복을 입어도
옷 핏이 완전히 달라졌습니다!
이제 쇼핑하는 재미도 있네요~~ㅎ
근육량이 늘어서 체력적으로 부담되던 부분도
너무 좋아진걸 몸으로 느끼고 있고요.
개운한 아침은 물론, 매일 컨디션이 최상입니다!
저와 같이 근육도, 살도 안 붙는 사람들은
무작정 먹거나, 운동만 할 것이 아니라
전.문.가를 통해서 원인부터 찾고
내 몸에 맞는 올바른 관ㄹl를 받는 것이
가장 빠르고 건강하게 상체, 하체 키우기는 물론
건강도 찾는 법입니다!
