안녕하세요.
허리디스크 치료기를 제가 몇 번 올린 적이 있죠.
저는 20살 때 부터 디스크가 있어서 고생을 하다
최근 1년 사이 너무 심해져 걷기가 힘들 정도로 고통스러운 시간을 보냈어요.
그래서 결정한 것이 바로 운동이죠!
그리고 확실히 호전이 되었네요~
허리디스크에 좋은 운동을 찾다가 철봉이 좋다고 하더라구요.
집 바로 앞에 초등학교가 있어 철봉을 할 수 있지만
지금같이 영하의 날씨나, 무더운 여름에는 실외에서 운동하기가 힘드니
실내철봉을 하나 구입했어요!^^
스탠드 형식 기구도 있지만
저는 그냥 문 틀에 고정하는 봉 하나로..^^
간편하고 이사할 때 들고 가기에도 편할 것 같아서요.
볼트로 고정해도 되지만 흡착(?) 접착력을 이용해
우레탄 지지대로 고정하는 방법도 있어요.
저는 못질 하기 싫어서 두번째 방법을 선택 했네요~
허리디스크에는 풀업 운동보다는
손으로 철봉을 잡고 몸을 쭉~ 늘어뜨리면 된다고 해요!
저는 그렇게 하니 팔에 자꾸 힘이 들어가지만
그래도 가끔 스트레칭 겸으로 겸사겸사 매달리곤 해요.ㅎㅎㅎㅎ
