임신 중인 누이를 위해서 영양제를 좀 구입하러 갔어요.
임신 선물로 뭔가 주고 싶은 마음에 고민하다가
조카와 누이, 즉 임산부와 태아의 건강이 가장 중요하다는 생각에
임신 중 임산부가 섭취해야 할 영양제가
딱 좋겠더군요! ^^
미혼인 저는 임산부 영양에 대한 부분은
정말 무지할 수 밖에 없는데요.
상담사를 통해 이런저런 설명도 상세히 듣고,
여러가지 자료도 볼 수 있었습니다.
벽면에 있던 포스터를 소개할께요.
임산부가 임신 중 어떤 영양소가 얼마나 필요한지
잘 읽어보시고 도움되길 바랍니다!
임산부는 임신 전보다 더욱 많은 칼로리가 요구된답니다.
태아의 성장, 태반의 발달, 혈액 증가와 자궁을 비롯한 각종 조직의 증대.
따라서 다양한 영양소를 권장하는 섭취량을 지켜 보충해주어야 합니다.
임신하지 않은 20대 성인 여자에 비해
임산부는 영양섭취량을 높여야 하는데,
증가폭이 큰 것을 보니 에너지는 물론,
칼슘, 엽산, 단백질, 철분이더군요.
그래서 이를 보충하기 위해 여러가지 음식을 통해 영양섭취를 해야하는데
사실 임신 후에 입덧 등으로 음식 섭취에도 한계가 있고,
또 음식으로 모든 영양소를 권장섭취량에 충족시키기도 어렵습니다.
그래서 이러한 영양제를 찾게 되는 것이고,
어떻게 보면 필수적으로 꼭 먹어야 하는 것이죠.
그래서 저는 일단 엽산, 철분, 칼슘을 사봤습니다.
임신 전과 비교하였을 때
태아와 산모, 모두에게 부족하기 쉬운 것들이고
또 중요한 영양소이기 때문에.
임신 중 영양균형이 잘 잡히도록 사먹이려고요. ^^
저의 누이와 조카,
그리고 임신한 모든 산모와 또 그 속의 태아의 건강을 위해
영양관리 열심히 하세요~!
