새콤달콤 맛있는 사과의 효능★ 다이어트에도 좋다!
안녕하세요 ~ 몽상가입니다 '-'
새콤달콤 한 맛있는 사과, 싫어하시는분 찾아보기 힘들어요. ^^
시장에 갔다가 빨~갛게 익어 너무 예쁜 사과를 보고
저도 한봉지 장만해왔네요 ^^
아침에 사과주스로 갈아마셔도 좋고,
간식으로 출출할때 깎아먹어도 참 좋아요.
저는 변비가 있어서 ^^;; 과일을 자주 섭취하는 편인데,
워낙 사과를 좋아하고 식이섬유가 풍부하니 자주 찾게되더라구요.
이 맛있는 사과의 효능 소개드릴게요. ^^
맛있게 먹고 건강한 정보 받아가세요 ~
예부터 사과는 아침에 먹으면 보약이라고 알려져있는데요.
식이섬유가 풍부하게 들어있어서
원활한 배변활동 뿐만 아니라, 포만감이 강하기 때문에
다이어트에 도움이 되는 효자 과일입니다. ^^
더욱 강력한 포만감을 원하신다면 깨끗이 씻어서
껍질채 드시는 사과가 도움이 될거예요.
그밖에도 다양한 효능이 있는데요.
사과는 몸에 나쁜 콜레스테롤를 억제하는데 도움을 주고,
심장질환 예방에도 효과적이라고 합니다.^^
그리고 우리가 병문안갈때, 사과를 많이 가지고 가는것이
사과는 철분을 보충해주고, 소화불량을 예방해주기에
병원에서 가만히 누워있는 환자에게는 정말 도움이 많이 되겠죠~? ^^
칼로리는 100 그램당 75 칼로리밖에 되지않지만
건강에 도움되는 다양한 사과의 효능 을 알면 자주 섭취하게 됩니다.^^
