몇달전까지만 해도 마른체질이었던 멸치남이었죠;;
평생 살찌는 것과는 거리가 멀었어요.
몸에 살도 안찌고, 근육도 안붙고.
왠만한 여자들보다 늘씬한 몸이었죠..
그러다보니 어떤 옷도 제 몸에만 걸치면
헐렁하고 펄럭이기 일쑤였고,
여름에 아무리 더워도
절~대 짧은 팔이나 바지는 못 입었습니다.
그래서 당연히 저는 건강하게 살찌는 방법들을 찾아다녔고,
보양식, 보충저l도 먹어보고, 남들 두배로 먹기도 했었어요.
그러나 잘못된 식습관과 검증되지 않은 것들 때문에
오히려 건강만 상했죠.
그때 형님이 마른체질인 사람들은
본질인 영양섭취부터 잘해야한다더군요.
영양숴l이크 식단이 일반식보다 영양도 3배이상 높고
식물성고단백식이라서 흡수도 잘된다더군요.
전.문.가가 올바른 방법으로 코칭도 해준다니
믿고 시작했는데 결과는 기대이상이었습니다.
13주간 총 15킬로 체중이 높아져서
제 키에 적합한 정상체중이 됐죠. ^^
제 몸에는 지방이며 근육 모두 부족한 상태였으나,
그것이 점차 채워지면서 어느정도 수준에 다달았고
그때부터는 웨이트를 병행했습니다.
관절에 무리없이 운동효과도 톡톡히 봤고,
그 덕에 가슴근육도 빵빵해지고
팔뚝과 허벅지도 굵어졌죠.
전체적으로 몸에 두께가 생기니
몸사이즈도 늘었고, 체격이 좋아지니까
옷입었을 때 팔뚝통도 잘 맞고 어깨선도 딱 맞아떨어질뿐 아니라,
어떤 바지든 허벅지에 싹 감기듯 핏이 떨어지니
옷태좋다, 몸좋다는 말을 정말 자주 듣게 됐어요~ ^^
제가 마른체질로 살면서 안먹어본게 없기에
처음에는, "과연 이걸로 살찔 수 있을까?" 하고
의구심도 많이 들었는데요.
식.약.처에서 검증된 안전한 먹거리라
부작용염려없이 안심하고 먹을 수 있었고,
호날두 선수를 포함해서 국내외 스타들도 먹는거라서
더더욱 믿음이 가더군요. ^^
몸이 재산인 사람들이 아무거나 먹진 않으니깐요..
그렇다면 정말 제대로 관ㄹl해줄 수 있는 곳을 찾아야했고,
수십군데 알아본 후,
체중증량 전.문.으로 인지도가 가장 높은 헬-시-빈을 택했어요.
노하우도 많고, 체질에 따른 맞춤관ㄹl와
추후 유지관ㄹl까지 확실하게 해준다며
사람들의 만족도가 가장 높더군요.
카톡문으l드렸더니, 식생활습관과 처l질검사를 도와주시고,
그걸 베이스로 하여 마른체질인 원인을 명쾌하게 짚어주셨어요.
속도 시원하고, 건강하게 살찌워주겠다는 코ㅊl님만 믿고
제 몸을 맡겼습니다. ^^;;
마른체질 개선을 위한 식단표, 노하우설명서, ㅈl원선물까지
빵빵하게 잘 챙겨주셨고요!
전화로 하나부터 열까지 모두 설명해주시고
선물에도 일일이 사용법을 적어주시는 등 깨알정성에 감동.. ㅠㅠ
그보다 헬.시.빈은 역시 관ㄹl의 급이 달랐습니다.
하루마다 처l크시트로 1일관ㄹl뿐만 아니라
중간체크때마다 인바디검사로 체내상태, 영양균형, 체중변화 등을 보고
즉시 피드백을 해주시고, 분석파일을 따로 챙겨주셨어요.
제가 제 몸상태를 제대로 알고나니
건강하게 살찌는데 더더욱 도움이 됐던 것 같고요.
덕분에 저같이 마른사람도 3달 1주만에 총 15kg
살찌우고 근육으로 탄탄하게 몸도 만들었습니다!! ^^
이제 체격으로는 절~대 어디가서도 빠지지 않습니다. ㅎㅎ
숴l이크는 1~2분만에 뚝딱 만들어먹을 수 있어서 간편했고,
담백하면서 달달한게 제 입에 잘 맞아서 맛있게 먹었습니다! ^^
효소가 들어서 소화도 잘되고요~
살찌고 싶으면 마른체질인 원인을 알고 개선해야
제대로 살도 찌고, 유지도 잘할 수 있다고 했는데요.
제가 처l질검사받았을 때, 장이 민감하고 약해서
먹는만큼 다 흡수를 못한다더라고요.
그래서 알-겔이랑 프로바0l오틱을 함께 먹으면서
마른체질 개선을 위해 노력했고요.
차차 촐싹대던 속도 편안해지고,
화장실도 굉장히 규칙적으로 다니게 됐습니다.
그 때부터 확실히 살찌는데 가속도가 붙었고요~
알-겔을 먹으면서 속만 좋아진게 아니라
피부까지 좋아졌습니다!
술이나 고기먹고나면 항상 속이 안좋고
피부에도 뭐가 막 올라왔는데
얼굴에 트러블이 싹 사라졌고, 얼굴에 윤기가 줄줄 흐릅니다! ^^
동료들이 피부좋아졌다, 얼굴에 꽃폈다는둥..
듣기 좋은 칭찬을 자주 하네요. ^^;;
코ㅊl님 말씀이,
살안찌는 원인을 찾아서 해결하기 전에는
아무리 좋은거, 비싼걸 먹어도 살찔 수 없고
찐다고 해도 유지가 안된다고 하더군요..
저 역시 그동안 수많은 시행착오를 겪으며 실패해봤기에
코ㅊl님의 말이 더욱 실감 났고,
이번만큼은 안전하고 건강하게 살찔 수 있었습니다.
코ㅊl님께서 식생활습관을 바로 잡아주시고,
마른체질 개선은 물론,
건강하게 살찌우기 위한 노하우, 근육 키우는 비법 등
좋은 팁을 많이 주셨어요.
저도 열심히 따르고 코ㅊl님이 열정으로 코칭해주신 덕에
저같은 사람도 13주동안 총 15키로 살도 찌고
건강도 되찾고, 유지도 잘하고 있습니다!
셔츠와 슈트를 입었을 때 어깨 각이 잡히는 것,
꿀벅지와 볼륨감이 생긴 엉덩이 덕에 뒤태도 좋아진 것..
모두 제가 늘 바라던 것이었어요.
게다가 과하게 우락부락한 근육보다
잔근육으로 차곡차곡 채워진 탄력있는 몸매에
더더욱 만족할 수 밖에 없네요. ^^
이젠 자신있게 반팔, 반바지도 입을 수 있게 됐고,
앞으로 여름마다 휴가가서 몸매자랑 좀 해보렵니다~~
뿐만 아니라 근육량이 높아지니 체력적으로 정말 좋아진 걸 느껴요.
피로감이 줄어들어서 아침마다 굉장히 개운하게 일어나고,
매일 컨디션이 너무 좋습니다. ^^
건강검진을 받았을 때에도 모두 건강한 것으로 나타났고,
체내 균형도 아주 좋다고 하네요.
저처럼 마른체질이라서 살찌는 것도, 근육붙이기도 힘들다면
보충저l나 약에 의존하지마시고 무식하게 먹지도 마세요.
제가 다 겪어봤기에 할 수 있는 조언입니다..
전.문.가에게 내 몸상태가 어떤지부터 알아보고
원인을 해결하는 마른체질개선을 하면서
제대로 된 관ㄹl를 받는게
가장 빠르고 건강하게 살찌는법입니다!
